睡眠時間は?

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睡眠時間は、長ければいいのか?
いろいんな人が、いろいろ言っています。
私は、若いといきから、短い睡眠では、疲れがとれないと思ったいます。
ただ、寝すぎもだめだと。

一般的に言われるのは、7時間ぐらいがベストだと。
夜の11時から、朝の6時が一番、体にいいと、言われています。

それは、確かに、私の経験上はそうだと思っています。
レム睡眠を2回後、起きるのが、健康にいいと。

まず、ストレスをどう、回避すべきかと、いうことだとおもいます。
そうすれば、熟睡ができる。

このことについて、、もっと、考えていきたいとおもいます。

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